坐月子5天便秘了，请问吃什么可以最快排便?
产妇在坐月子期间身体会发生很多变化，其中最容易出现的就是便秘，而产妇出现这一点多是因为在月子期间吃得多运动得少而导致的，或者是因为月子期间吃的食物都较为精细，体内膳食纤维吸收过少引起胃肠蠕动减慢而导致的。
所以产妇在坐月子期间不仅要适当地运动，同时还要多食用一些可以预防便秘，有利于排便地食物，这样才能有效预防便秘或者改善便秘地症状，那么坐月子期间产妇应该多吃一些什么食物才可以最快排便，才不会便秘呢？
生产后进入哺乳期的女性是很容易发生便秘的，特别是在产后5天左右，其最好的解决办法就是多喝汤、喝水，也可以适当运动或者按压支沟穴帮助缓解便秘，实在严重的话可以考虑中药治疗，同时也可以在饮食上想办法：
1.多吃蔬菜，如白菜、芽白、包菜、丝瓜、黄瓜等，蔬菜富含膳食纤维，能够促进肠蠕动，改善便秘；
2、润肠通便的食物：如辣木籽，香蕉等，辣木籽是通便神器，有纯天然的通便功效；香蕉的纤维素含量较高，食用可改善身体新陈代谢功能，调理身体中的宿便，帮助肠道清理残余；
3.杂粮食物：粗粮和细粮搭配着食用；
4.多补充维生素和膳食纤维。
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